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Alimentos ricos en Antioxidantes
Ya sabemos lo que son los antioxidantes y sabemos lo importantes que son para nuestro organismo, por eso tenemos que mantener una dieta rica ellos. 🥜🍇🥗 Hoy te traigo una lista de los alimentos en que podemos encontrar esta fabulosa e importante sustancia que nos protege ante los temidos radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células y una gran cantidad de enfermedades. . . ➡️Todos los berrys 🍇 :Ellos contienen una gran cantidad de fibra dietética que favorece el tránsito intestinal y ayuda a mantener el equilibrio del colesterol y triglicéridos. Concentran una gran cantidad de vitamina C, que fortalece el sistema inmune y es un potente agente antioxidante que contiene la mayoría de estos frutos. . . ➡️Té verde 🍵🍃: Posee un contenido muy alto en polifenoles, que funcionan en el cuerpo con otras sustancias químicas para aumentar los niveles de oxidación de la grasa. . . ➡️Nueces🥜 : Cuenta con la mayor cantidad de antioxidantes polifenoles que cualquier otro fruto seco, El omega-3 presente en las nueces es muy bueno para el organismo. Este compuesto favorece la salud en varios aspectos. Ayuda a optimizar la circulación sanguínea, aumenta los niveles de serotonina. . . ➡️Brócoli🥗: Esta verdura crucífera es fundamental para nuestra salud. Posee importantes propiedades anticancerígenas gracias a que tiene un fitonutriente llamado sulforafano.
